ДЕНЬ РЕЛАКСА

Релаксация – это глубокое мышечное расслабление, сопровождающееся снятием психического напряжения.

В процессе развития, воспитания и участия в образовательной деятельности дети получают огромное количество информации, которую им необходимо усвоить. Активная деятельность и эмоции создают возбуждение в нервной системе, которое накапливается и ведет к напряжению мышц. У школьников появляется скованность, нежелательное поведение, тревожность, рассеянность, неуверенность в себе. Как правило ребята не могут самостоятельно избавиться от напряжения и начинают нервничать. Ученику нужно помочь расслабиться и в этом помогут релаксационные упражнения.

Задача релаксационных упражнений состоит в том, чтобы :
— дети научились ощущать свои эмоции, слышали свое тело, управляли своим поведением, расслабляться;
— охрана и укрепление физического и психического здоровья, в том числе эмоционального благополучия;
— развитие тактильной чувствительностьи;
— создание благоприятной атмосферы, снятие напряжения.