ПРОФИЛАКТИКА ПЛОСКОСТОПИЯ УКРЕПЛЕНИЕ СВОДОВ СТОП

Плоскостопие вызывает нарушения осанки, боль в ногах и спине. Раннее выявление и профилактика помогают сохранить здоровье ребенка.

Практические упражнения с предметами:1. Катание мяча ногами. Ребёнок сидит на полу, катит теннисный мячик стопами вперед-назад.
2. Подъём карандашей пальцами ног. Положите карандаши на пол и попросите поднять их пальцами ног.
3. Ходьба по камешкам или пуговицам. Разложите мелкие предметы на ткани и предложите походить по ним босиком.
4. «Собирание» полотенца ступнями. Поставьте перед ребенком ткань и попросите собрать её пальцами ног.
5. Разминка с резиновым валиком. Катайте небольшой резиновый валик вперёд-назад, стоя на нём одной ногой.
6. Сидя на стуле, поднимать пальцами ног мелкие предметы и складывать их в коробку.

Эти простые упражнения помогут укрепить мышцы стопы и предотвратить развитие плоскостопия.